酸枣养生
酸枣养生
酸枣养生
治疗失眠,此物胜过安眠药。
    老年人随着神经细胞的减少,自然引发睡眠障碍,失眠就是最常见的症状。但是,现代人的生活压力大,失眠也趋年轻化了。长期失眠造成的后果很严重,会导致肥胖、脱发,引起健忘,导致老年痴呆、精神抑郁等。

    由于交感神经夜晚得不到充足的休息,白天就会出现头昏脑胀、记忆力减退等状况。久而久之,还会出现严重神经衰弱等问题。长期失眠的人,不仅脾气会变坏,内脏也得不到及时调整,使心脏病的患病几率升高。人体胃黏膜上皮细胞,平均2-3天就要在夜间更新一次。胃肠道得不到休息,会影响其修复。23点至次日3点,是肝脏最佳排毒时段,如肝脏得不到休息,会引起肝脏血流相对不足,已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。肝脏是人体最大的代谢器官,肝脏受到损伤,全身健康都将受到威胁。人体免疫因子大多在睡觉时形成,经常失眠,会导致免疫力降低,出现疲劳、精神不振,易感冒、易过敏也会不期而至。免疫力是人体对抗癌症的天然屏障,免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实,长期失眠与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。

    酸枣仁含有生物碱、皂苷和黄酮等多种药理成分。具有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥、降血脂、抗血小板聚集、增强免疫功能、降压、抗缺氧、抗心肌缺血、抗心率失常、抗衰老、抗辐射等作用。

    酸枣仁主要的作用是:「宁心、安神」。

    中国最早的中医典籍《神农本草经》记载:酸枣可以「安五脏,轻身延年」。酸枣仁有养肝、宁心、安神、解郁、敛汗等作用。

    用酸枣仁来治疗神经衰弱、心烦失眠、多梦、盗汗、易惊等病。同时,又能有一定的滋补强体效果。

    酸枣仁是药食同源的品种,具有安眠药没有的优点,即不会成瘾,无任何毒副作用和依赖性。
 
    向大家推荐一款酸枣仁粥,把酸枣仁加入白米中煮成粥,对神经衰弱引起的失眠效果很好,特别适合体质虚弱的人。神经衰弱引起的失眠者,可以用此粥食疗。

   材料:

    大米100克、酸枣仁50克,可加盐或白糖适量。

    制法:

    1、酸枣仁洗净捣碎,再加适量水捣至稀烂,用纱布将汁绞出。

    2、大米淘洗干净,加适量清水旺火煮沸,改文火煮至半熟,加酸枣汁再煮,至米烂汤稠,加白糖即可。
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