酸枣养生
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酸枣仁要这么吃才能治失眠!乱吃百害无一利!
失眠是当代人经常会出现的一种现象,他们因为工作和生活的压力太大导致失眠,也有很多是上了些年纪的朋友,失眠更多。这种失眠不是一天两天的,而是经常性的。可以一周,或是一个月的夜里都睡不着,失眠的人都知道睡不着是特别让人苦恼的。

失眠可能是以下这些原因导致的:

1、生理因素

精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病,如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升,睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错,即白天睡眠,夜晚清醒不眠。


2、心理因素

生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。


3、药物因素

饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。


4、年龄因素

年龄越大失眠发生率越高。


5、不良的环境和习惯

不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦,过饱或饥饿,临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。


6、与人的情绪状态有关

许多人对情绪障碍缺乏认识,不知道情绪障碍是一种疾病,往往忽略了情绪障碍本身,都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪,反而夸大了不太客观的体验。


酸枣仁可直接捣成末用开水冲服,也常与肖氏培神膏配伍治疗失眠。该膏滋是百年字号,是以酸枣仁为主要成分制成的,是目前安神益智,养心退热,提高睡眠质量最好的一个方子,在养心安神,治疗失眠方面有独到之处,得到医学者的肯定,深受失眠者的认可,网上就有。

酸枣仁是中药材中的一种,它有助于安神助眠,常用来治疗失眠的症状,特别是一些酸枣仁治疗失眠偏方广为流传。

酸枣仁治失眠,食用方法有多种,成熟的酸枣果实,除去果肉,碾碎果核,取出种子晒干即可用来治失眠,晒干的果仁有养肝,宁心,安神,敛汗的作用。而我们在食用的时候,可以碾成粉,和人参碾成粉一起泡水食用,或是入到粥中同煮,可治失眠。


虽然酸枣仁对于治疗失眠会有一定的效果,但是大家也不能过于的依赖或者长期食用酸枣仁来治疗失眠。导致失眠症状发生的原因所在各种各样,食用酸枣仁是在症状上的一种减轻,建议大家还是配合中医膏滋来用,从源头上调治失眠症。
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